Жара крадет у тебя почти неделю сна в год

Если тебе кажется, что летом стало сложнее высыпаться, тебе не кажется. Ученые выяснили, что из-за все более жарких ночей люди в среднем теряют около 56 часов сна в год — это почти семь полноценных ночей.

Когда ночью температура не опускается ниже 24 градусов, организму сложнее охладиться. Из-за этого сон становится поверхностным, а глубокого сна, во время которого восстанавливаются мозг и организм, становится меньше.

Исследователи предупреждают: постоянный недосып повышает риск инфаркта, инсульта и депрессии.

Особенно сильно жаркие ночи влияют на жителей крупных городов.

Источник: SHOT
Мем: соцсети