‼«Невидимая угроза: почему летом растёт риск инсульта и как себя защитить»

20 июля в России стартует Неделя сохранения здоровья головного мозга — она приурочена к Всемирному дню мозга, который отмечают 22 июля. В разгар лета особенно важно помнить: жара — не только повод для отдыха, но и фактор риска для сосудов. О том, как уберечь себя в жаркую погоду, рассказала врач‑терапевт амбулаторно‑поликлинической службы нашей больницы Ирина Данилова.

Инсульт остаётся одной из главных причин смертности и инвалидности в мире. Люди нередко связывают риск инсульта лишь с образом жизни и хроническими болезнями. Однако резкие перепады температур — и зимой, и летом — могут становиться дополнительным фактором риска. В жару организм испытывает повышенную нагрузку: из‑за потери влаги кровь сгущается, ухудшается кровоток, растёт артериальное давление, повышается вероятность образования тромбов. Именно тромб, попавший в сосуд головного мозга, нередко становится причиной инсульта.

«В жаркую погоду мы теряем не только воду, но и важные микроэлементы — в первую очередь калий и магний, критически необходимые для работы сердца и сосудов, — поясняет врач, — Организм сам подсказывает, когда ему нужна жидкость. Главное — не допускать обезвоживания, пить понемногу в течение дня и отдавать предпочтение чистой воде, а не сладким или газированным напиткам».

📣Важный момент. При обезвоживании концентрация лекарств в организме возрастает, а значит, усиливается и действие — в том числе токсическое. Поэтому людям, принимающим препараты, важно следить за питьевым режимом ещё до появления выраженной жажды. Кроме того, многие лекарства, включая нитроглицерин и инсулины, быстро теряют свойства при высоких температурах, их надо правильно хранить.

«Профилактика инсульта — это не только про экстренные меры в жару, но и про постоянный контроль базовых показателей. Уровень артериального давления и холестерина, отказ от курения, сбалансированное питание и умеренная физическая активность — эти факторы человек может сам скорректировать. Даже небольшие, но регулярные усилия существенно снижают риски. Стоит ограничить физическую активность на открытом воздухе, особенно в обеденное время. Не менее важно избегать резких перепадов температур: вернувшись с улицы, не стоит сразу включать кондиционер или принимать контрастный душ — резкое охлаждение может спровоцировать спазм сосудов», — советует доктор.

Лучше выбирать лёгкие вещи из натуральных тканей светлых оттенков — они меньше нагреваются и позволяют коже дышать. Не стоит пренебрегать и солнцезащитными очками: яркий свет способен вызывать спазм сосудов головы, а это особенно опасно для пожилых людей.

Рацион в жару должен быть сбалансированным. Свежие овощи и фрукты помогут восполнить запас витаминов и минералов. Важно регулярно контролировать артериальное давление — трижды в день в одно и то же время, а при любых признаках недомогания — незамедлительно вызвать врача.

Соблюдение этих рекомендаций — важный шаг к сохранению здоровья сосудов. Системная работа над факторами риска напрямую связана с одной из ключевых задач нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», снижением заболеваемости и смертности от сердечно‑сосудистых патологий.

«В конечном счёте профилактика — это не разовые действия, а часть осознанного отношения к собственному здоровью. Позаботьтесь о себе!», — подытожила разговор Ирина Данилова.