Как сохранить здоровье спины? 😑
Сильные мышцы поддерживают позвоночник, предотвращают грыжи и остеохондроз, но с возрастом стабилизаторы слабеют. Как итог — болит шея, спина и поясница.
Собрали в карточках простые, но важные правила для здоровой спины. Пользуйтесь и будьте здоровы!