Мат помогает работать эффективнее, когда нужна максимальная отдача.

В эксперименте с 300 участниками лучше всего справлялись с нагрузкой те, кто ругался в начале упражнения: это помогало мозгу переключаться с боли на эмоции и легче преодолевать психологические барьеры.

По словам исследователей, похожий эффект работает и в стрессовых ситуациях — во время дедлайнов, переговоров и публичных выступлений.