Сколько можно сжечь калорий, катаясь на коньках и лыжах.

Спокойная езда на коньках в течение получаса позволяет сжечь около 150-200 ккал. Уверенное катание с ускорениями — примерно 250-320 ккал, рассказала «Газете.ру» тренер Акулина Бахтурина.

Катание на лыжах тоже требует больших энергозатрат, особенно если речь идет о беговых лыжах. При спокойном темпе за полчаса расходуется 250-350 ккал, при среднем — до 500 ккал.

Даже игра в снежки способна стать эффективной тренировкой. Во время активной игры приходится бегать, приседать, уклоняться и метать снег: расход энергии за полчаса составляет от 120 до 350 ккал.