📨 Пишу анонимно! Третью неделю борюсь за фигуру, хочу похудеть и держу дефицит. В первой половине дня всё ок, а вечером начинается срыв: наедаюсь сладкого или просто сильно переедаю. Утром встаю разбитая, с чувством вины и злостью на свой аппетит. Как вы спасаетесь от вечернего обжорства?
Клавдия Синицына15 апр 18:06
Я в прошлом году с помощью этого плана питания смогла сильно похудеть , попробуйте тоже, обратно не набрала
Надежда Еремкина15 апр 22:00
Скорее всего мало пьете воды, сильно себя ограничиваете.
Не кушаете в обед крупу/макароны.
Мало овощей в рационе.
Не кушаете в обед крупу/макароны.
Мало овощей в рационе.
Ruby Demon16 апр 00:08
Не спасаюсь, я обречена на ночной дожор. Это моя судьба, мой путь🤣
Валентина Барсукова16 апр 05:48
Если настроить правильно питание (у вас явно сбой в питании) и проработать мышление, срыва не будет. Похудела более чем на 30 кг и не отступила от пп. Всегда сытая, голодом не сижу!
Ольга Юрьевна16 апр 06:56
