Люди стали спать почти на 56 часов меньше в год из-за глобального потепления. Учёные предупреждают: недосып может привести к инфаркту, инсульту и депрессии

Американские исследователи проанализировали данные по 1338 городам мира за последние пять лет и выяснили, что всё более жаркие ночи ежегодно «крадут» у человека в среднем 56 часов сна — это почти семь полноценных ночей. Более шести часов этих потерь напрямую связывают с глобальным потеплением. С 1970-х ситуация ухудшилась и климат стал в два раза сильнее влиять на бессонницу.

Главная проблема — организм восстанавливается именно ночью. Когда слишком жарко, ему сложнее охлаждаться, сон становится поверхностным и прерывистым, сокращается самая важная фаза — глубокий сон. Во время него восстанавливаются мозг, нервная система и внутренние органы. Уже при ночной температуре выше 24 градусов качество сна заметно ухудшается.

Сильнее всего от жарких ночей страдают жители Ближнего Востока, Индии и Юго-Восточной Азии. Там люди теряют до 90 часов сна в год. Россия тоже в зоне риска: учёные давно фиксируют эффект «теплового острова» в Москве, Питере, Екатеринбурге, Новосибирске и других крупных городах. Из-за асфальта, бетона и плотной застройки они остывают гораздо медленнее, поэтому даже ночью жара там держится дольше, из-за чего россиян мучает бессонница.