💤😴Чтобы похудеть, нужно ложиться спать в 23:00, а вставать в 6:00, — эксперты

В этот период нормализуется работа гормонов:
• кортизол — при его повышении жир накапливается в районе живота и бедер, образуя  «спасательный круг»;
• лептин — гормон сытости;
• грелин — при низком уровне возрастает голод на следующий день;
• соматотропин — гормон роста и молодости.
Также организм запускает «уборку» и выводит лишнее.

Отправляйте тем, кто хочет похудеть.