Как научиться управлять эмоциями
Это было давно. В Свердловске (сейчас он Екатеринбург) проводились большие юниорские соревнования по хоккею. Мы в составе команды череповецкого «Металлурга» ехали на поезде через всю страну: Череповец - Москва, Москва - Свердловск. Долгая дорога, пересадки, вокзалы…
И вот мои друзья и коллеги по команде решили подшутить над несколькими игроками - самыми габаритными, крупными, как я. Они незаметно загрузили в наши хоккейные баулы вместе с формой несколько настоящих кирпичей.
Мы сперва даже не заподозрили неладное. Таскали эти баулы с одного вокзала на другой в Москве, перетаскивали из поезда в поезд. Уже в Свердловске, ранним утром выходя из вагона, я почувствовал, что что-то не так. Баул был подозрительно тяжелый.
Когда приехали в гостиницу и начали распаковываться, увидели кирпичи. И тут меня накрыло. Первое чувство - злость, раздражение, непонимание, обида. Настоящая буря негативных эмоций. То же самое произошло и с другими ребятами, над которыми подшутили.
Я прекрасно понимал: если мы сейчас дадим волю эмоциям, не успокоимся, не возьмем себя в руки, не погасим эту волну, то произойдет конфликт внутри команды. А это уже приведет к плачевным последствиям прямо перед стартом соревнований, что повлияло бы на результат!
Скажу честно: справиться было очень трудно. Иногда эмоции действительно захлестывают настолько, что кажется, ещё секунда, и взорвешься. Но я нашел для себя выход. Просто обернул все в шутку! Мы вместе - и те, кто шутил, и те, кто пострадал, - долго смеялись над этой не очень удачной, но запоминающейся историей.
С тех пор я часто пользуюсь этим приемом. Не убегаю от негативных эмоций, не коплю их внутри себя, а превращаю в шутку. И выхожу на конструктивный, рабочий режим, даже после самого дурацкого розыгрыша.
А как вы справляетесь с бурей негативных эмоций? Расскажите в комментариях. #Кувшинников
Это было давно. В Свердловске (сейчас он Екатеринбург) проводились большие юниорские соревнования по хоккею. Мы в составе команды череповецкого «Металлурга» ехали на поезде через всю страну: Череповец - Москва, Москва - Свердловск. Долгая дорога, пересадки, вокзалы…
И вот мои друзья и коллеги по команде решили подшутить над несколькими игроками - самыми габаритными, крупными, как я. Они незаметно загрузили в наши хоккейные баулы вместе с формой несколько настоящих кирпичей.
Мы сперва даже не заподозрили неладное. Таскали эти баулы с одного вокзала на другой в Москве, перетаскивали из поезда в поезд. Уже в Свердловске, ранним утром выходя из вагона, я почувствовал, что что-то не так. Баул был подозрительно тяжелый.
Когда приехали в гостиницу и начали распаковываться, увидели кирпичи. И тут меня накрыло. Первое чувство - злость, раздражение, непонимание, обида. Настоящая буря негативных эмоций. То же самое произошло и с другими ребятами, над которыми подшутили.
Я прекрасно понимал: если мы сейчас дадим волю эмоциям, не успокоимся, не возьмем себя в руки, не погасим эту волну, то произойдет конфликт внутри команды. А это уже приведет к плачевным последствиям прямо перед стартом соревнований, что повлияло бы на результат!
Скажу честно: справиться было очень трудно. Иногда эмоции действительно захлестывают настолько, что кажется, ещё секунда, и взорвешься. Но я нашел для себя выход. Просто обернул все в шутку! Мы вместе - и те, кто шутил, и те, кто пострадал, - долго смеялись над этой не очень удачной, но запоминающейся историей.
С тех пор я часто пользуюсь этим приемом. Не убегаю от негативных эмоций, не коплю их внутри себя, а превращаю в шутку. И выхожу на конструктивный, рабочий режим, даже после самого дурацкого розыгрыша.
А как вы справляетесь с бурей негативных эмоций? Расскажите в комментариях. #Кувшинников