Спать голышом полезно для здоровья и продуктивности днём, — ученые.

Всё из-за температуры тела: даже небольшой перегрев ухудшает сон. В одежде становится жарко, человек начинает ворочаться, чаще просыпается и полноценно не отдыхает.

Из-за этого утром появляется разбитое состояние и полное отсутствие энергии.

Решение — спать без одежды и проветривать комнату перед сном: так тело быстрее остывает, а сон становится глубоким и качественным.