Гастроэнтеролог назвала неочевидные продукты, превращающие кишечник в «отбойный молоток»

Эта еда провоцирует вздутие живота и метеоризм.

Не всегда причина дискомфорта в животе кроется в переедании или гормональных изменениях. Порой виновниками метеоризма и вздутия становятся вполне полезные продукты.

Об этом рассказала гастроэнтеролог «СМ‑Клиники» в Санкт‑Петербурге Елена Грек. Специалист перечислила блюда и продукты, которые чаще всего приводят к избыточному газообразованию.

- Повышенное выделение газов провоцируют прежде всего бобы, чечевичные зёрна, спаржа, а также разные сорта капусты (брокколи, брюссельская, белая) и лук. Кроме того, превратить человека в газовую бомбу могут молоко и другие продукты с высоким содержанием лактозы, - пояснила Елена Грек в интервью изданию «Лента.ру».

В числе других продуктов, способных усилить метеоризм, врач назвала кукурузу, макаронные изделия, картофель, овсянку грубого помола, гороховые зёрна и любые продукты с большим содержанием клетчатки. Также стоит учитывать влияние яблочных и черносливовых соков и компотов, шипучих напитков, а ещё жирных, жареных и щедро приправленных специями блюд.

При этом гастроэнтеролог не призывает полностью отказываться от этих продуктов. По её рекомендации, лучше временно сократить их порции - так организм сможет адаптироваться, после чего можно будет постепенно вернуться к привычному рациону.