☀ Ставропольцам рассказали, как избежать нервного срыва в жару

В крае до +35°C и выше. Усталость, бессонница, раздражительность — это не слабость, а естественная реакция организма на температурную перегрузку, объясняет психолог Ставропольской краевой психиатрической больницы №1 Евгения Акимова.

Зной меняет баланс нейромедиаторов, отвечающих за настроение и сон. Отсюда апатия и нежелание работать — это не лень.

⚡ Что усугубляет ситуацию?
Установки вроде «я не переживу этой жары» усиливают тревожность. Важно напомнить себе: аномальная жара длится не больше пары недель — и она не так страшна, как кажется.

Что реально помогает:
— соблюдать режим сна
— пить достаточно воды
— снизить физическую нагрузку
— гулять утром или вечером
— переносить сложные задачи на прохладное время суток

😤 Главная опасность жары — раздражительность, которая провоцирует конфликты дома и на работе.

Не требуйте от себя зимней продуктивности летом. Разумно распределить силы — это тоже результат, отмечает специалист.