📌 Как сократить употребление алкоголя
Нужно определить ситуации, в которых возникает желание выпить. Проанализировав события, вы поймете от каких эмоций вы стараетесь избавиться с его помощью. После этого постарайтесь найти способ справляться с ними, не прибегая к приему спиртного.
Оптимальный вариант — отказаться от алкоголя сразу и навсегда.
Так же рекомендуется сообщить близким, друзьям и родственникам, что вы больше не употребляете алкоголь, и попросите не предлагать вам спиртное.
Старайтесь избегать компаний, которые собираются исключительно с целью выпивки.
Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается — обратитесь за помощью к профессионалам. Лечением расстройств, связанных с употреблением алкоголя, занимаются психотерапевты и наркологи.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»
Нужно определить ситуации, в которых возникает желание выпить. Проанализировав события, вы поймете от каких эмоций вы стараетесь избавиться с его помощью. После этого постарайтесь найти способ справляться с ними, не прибегая к приему спиртного.
Оптимальный вариант — отказаться от алкоголя сразу и навсегда.
Так же рекомендуется сообщить близким, друзьям и родственникам, что вы больше не употребляете алкоголь, и попросите не предлагать вам спиртное.
Старайтесь избегать компаний, которые собираются исключительно с целью выпивки.
Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается — обратитесь за помощью к профессионалам. Лечением расстройств, связанных с употреблением алкоголя, занимаются психотерапевты и наркологи.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»