Анонимно! Моя попытка похудеть длится третью неделю: стараюсь держать дефицит калорий. Днем всё ок, я молодец, но вечером на меня нападает невыносимый жор — ем сладкое или просто переедаю. Потом просыпаюсь с глубоким чувством вины. Поделитесь опытом, как вы не едите по вечерам?
Кристина Юрьевна16 апр 09:25
Надо не только налаживать питание, но и работать с дефицитом витаминов, гормонами, ну и найти причину, а потом с ней уже работать
Евгения Гасс16 апр 14:24
Вы так то на пути к РПП, вероятнее всего жесткое ограничение. Всё делается постепенно и с пониманием, что и для чего.