Добрый день. Девочки, кто тоже просыпается каждую ночь в 3-4 утра и не может уснуть? В голову лезут тревоги, работа, быт. Врач говорит кортизол зашкаливает или печень. Что вам реально помогло? Мелатонин, магний, глицин, травы? Может, дыхательные практики или техники засыпания? Или к психотерапевту идти? Спать хочется ужасно, уже круги под глазами. Анонимно
Ольга Бахметова19 апр 16:04
К неврологу как минимум
Нина Винжанова19 апр 16:18
В центр пограничных состояний на Тухачевского 5. Не откладывать, дальше только хуже
Татьяна Морозова19 апр 17:02
Мне помогли только средства которые прописал психотерапевт, но я сначала спала до 3,4 часов ночи а потом сон вообще пропал и я не спала почти неделю.
Наталья Карелина19 апр 17:52
Тяжелое одеяло и холодное помещение. Спать как младенец помогает.
Ирина Денисенкова19 апр 17:55
Хорошо пожрать помогает🫢на себе проверено 👍и эндокринологом поддержано. 2 варёных яйца и тёплая вода. Сдать анализы на инсулин и сахар.
Наталья Карелина19 апр 18:09
Ирина, странный у вас эндокринолог, хотя в Смоленске медицина уже не удивляет🤦♀️
Ирина Денисенкова19 апр 18:10
Наталья, странно, что это помогает😃
Ольга Графинова19 апр 18:57
Нина, +
Ольга Графинова19 апр 19:02
Проходила такое , потом вообще заснуть не могла, появлялась злость неописуемо, раздражать начали все , слуховые глюки какие то были , вообщем я пошла к психиатру на тухачевского 5 проблему решили с помощью препаратов , 1,5 года уже без препаратов сплю спокойно, без просыпаний . А вот эти все мелатонины и травки на мне не действовали . Не тяните а то дальше в угол себя загоните мыслями и без сна сума сойти можно .
Linka Kovaleva19 апр 22:37
Хоть это и не очень хороший совет, но мне аудиокниги помогают, музыка в стиле чилаут.