Поздний завтрак продлевает жизнь и замедляет старение, — исследование.

Завтрак после 10:00 утра продлевает ночное голодание. Отказ от еды сразу после пробуждения снижает уровень инсулина, активнее расходуются накопленные запасы энергии, а обмен веществ работает в более спокойном режиме.

Такой режим лучше всего подойдёт тем, кто поздно засыпает и с утра не испытывает сильного голода.

До 10 утра теперь официально можно не вставать.