📌С 1 по 7 июня в России проходит Неделя сохранения здоровья детей.

Это отличный повод ещё раз вспомнить: здоровье ребёнка — это не только отсутствие простуд, а целая система привычек, заботы и любви.

Вот 5 простых, но важных правил, которые помогут сохранить и укрепить детское здоровье.

🌓Режим дня = спокойствие и энергия
Стабильный график сна, еды и прогулок снижает тревожность и повышает иммунитет. Дошкольникам нужно 10–13 часов сна, школьникам — 9–11.

🏃‍♂Движение – жизнь
Ежедневная физическая активность (не меньше часа!) улучшает работу сердца, лёгких и даже успеваемость. Не обязательно в секцию - достаточно активных игр на улице, велосипеда или зарядки.

🍎Сбалансированное питание
Овощи, фрукты, белок и сложные углеводы вместо сладких перекусов. И не забывайте про воду! Приучайте ребёнка есть по аппетиту и без гаджетов.

👩‍🔬Регулярные медосмотры и вакцинация
Лучше предупредить, чем лечить.Профосмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии, а прививки защищают от опасных инфекций.

👪Психологический климат в семье
Здоровье - это ещё и уют, поддержка и разговоры по душам. Учите ребёнка говорить о своих чувствах, не ругайте за ошибки, чаще обнимайте.

✨ Помните: привычки заложенные в детстве, остаются на всю жизнь. Давайте вместе сделаем так, чтобы наши дети росли сильными, бодрыми и счастливыми!

Больше информации полезной информации http://www.takzdorovo.ru/