Кофе не враг, а друг: саратовский врач развеяла главный миф о напитке ☕🫀

Многие до сих пор боятся, что очередная чашка кофе ударит по сердцу. Ассистент кафедры терапии, гастроэнтерологии и пульмонологии СГМУ им. В.И. Разумовского Надежда Михель уверена: для здорового взрослого человека умеренное потребление кофе абсолютно безопасно. Главное — знать свою норму и не поддаваться устаревшим страшилкам.

«Взрослым рекомендуется ограничиваться 300–400 мг кофеина в день, а это примерно три-четыре чашки кофе. При отсутствии тяжелых заболеваний такое количество не повышает риск инфаркта или инсульта», — поясняет эксперт Саратовского медуниверситета.

То незначительное учащение пульса и лёгкий скачок давления, которые многие ощущают после чашки эспрессо, у здоровых людей быстро сходят на нет. Более того, регулярное умеренное употребление кофеина в масштабных исследованиях оказалось связано с ощутимым снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Миф о том, что кофе сбивает сердечный ритм, давно отправлен в архив.

Врач подчёркивает: реакция на кофеин всё же индивидуальна. Людям с гипертонией или аритмией стоит соблюдать осторожность, поскольку напиток в редких случаях может спровоцировать тахикардию или резкий подъём давления. Настоящую же угрозу представляет не сама чашка американо, а бесконтрольное увлечение — больше пяти-шести чашек в день или регулярная подпитка энергетиками, которые уже чреваты и учащённым сердцебиением, и повышенной тревожностью.

Так что любимый утренний ритуал вовсе не преступление против здоровья — если не превращать его в бесконечный кофе-марафон.

Подписывайтесь на наш Макс, чтобы получать ещё больше полезных советов от саратовских экспертов и всегда оставаться в курсе событий региона: max.ru/sarobl