😨Фоновый шум во время сна делает вас тупым: подкасты, телевизор или любые другие видео при засыпании снижают активность мозга, которая отвечает за память.

Согласно исследованию, люди, которые спят под посторонние звуки, наутро хуже запоминают расположение предметов по сравнению с теми, кто спал в тишине:
Учёные связывают это с нарушением нормальной работы медленных волн сна и активности гиппокампа;
Посторонние шумы не просто мешают высыпаться, но и вредят памяти – на следующий день человек хуже запоминает события и картинки;
При этом сам сон кажется обычным – у него привычная продолжительность и одинаковое время пробуждения, но зрительная память заметно ухудшается.