Чтобы быстро снизить кортизол, нужно просто высунуть язык на 40 секунд — в соцсетях хайпит легкий способ убить тревожность

Упражнение снимает напряжение в шее, улучшает работу блуждающего нерва и даже помогает снизить уровень кортизола

Автор ссылается на исследование Университета Питтсбурга и приводит историю пациента, у которого после таких тренировок «нормализовался» кортизол — уровень упал с 23 до 14 мкг/дл за 2 недели

Позже выяснилось, что техника активирует нервную систему восстановления

Запоминаем