☀ Перейти на легкую пищу и пить достаточно воды: министр здравоохранения Башкирии дал советы, как перенести жару

Как рассказал Айрат Рахматуллин, высокая температура воздуха дает дополнительную нагрузку на организм. В жаркие дни особенно внимательно к своему самочувствию надо относиться людям с артериальной гипертонией, заболеваниями сердца и сосудов.

🚰 Пейте достаточно воды. Обезвоживание может привести к сгущению крови, снижению давления или, наоборот, его скачкам.

🩺Контролируйте артериальное давление, особенно если появляются слабость, головокружение, головная боль, шум в ушах.

🥵 Избегайте перегрева. Прогулки и физическую нагрузку перенести на утро либо вечер, а днем оставаться в тени или прохладном помещении.

🍉 Следите за питанием. Лучше перейти на легкую пищу: овощи, фрукты, рыбу и нежирное мясо. Также желательно отказаться от слишком соленых продуктов, так как соль способствует задержке жидкости и может повышать давление.

🚑 Необходимо срочно обратиться за медпомощью, если появились: боль или давление в груди; выраженная одышка; нарушение речи или слабость в руке/ноге; сильная необычная головная боль; потеря сознания.

📲Подписывайтесь на Телеканал UTV | ЮГ БАШКИРИИ