☀ Врач напомнил, как защититься от жары. Рекомендуется пить не менее 1,5–2 литров воды в день, отказаться от сладких и алкогольных напитков, использовать солнцезащитный крем с SPF 30–50, носить светлую одежду и головной убор. Самые жаркие часы — с 10:00 до 16:00, поэтому активность лучше перенести на утро или вечер.