🛌 Привычка засыпать под телевизор, подкасты или любые посторонние звуки может негативно сказываться на работе мозга.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто спит в шумной обстановке, наутро хуже работает зрительная память — им сложнее запоминать расположение предметов по сравнению с теми, кто спал в тишине.

Причина в том, что посторонние звуки нарушают естественные медленные волны сна и мешают нормальной работе участка мозга, отвечающего за запоминание. При этом сам сон может казаться полноценным: продолжительность и время пробуждения не отличаются от обычных, но качество запоминания заметно снижается.