😴 Спать голышом полезно для здоровья и дневной продуктивности — утверждают учёные

По их данным, ключевую роль играет температура тела: даже незначительный перегрев способен ухудшать качество сна. В одежде человеку становится жарко, из-за чего он чаще ворочается, просыпается и не может полноценно отдохнуть.

В результате утром может появляться ощущение разбитости и нехватка энергии.

В качестве решения специалисты предлагают спать без одежды и обязательно проветривать комнату перед сном. По их словам, это помогает телу быстрее охлаждаться, а сам сон становится более глубоким и восстановительным.