😖 Стресс - враг детского здоровья

Почему важно беречь нервную систему ребёнка?
Об этом мы поговорили с Людмилой Яковлевной Реттих, врачом-педиатром, заведующим детским отделением Калачинской ЦРБ.

В стрессовых ситуациях, которые в современном мире стали неотъемлемой частью жизни, особенно уязвимы дети, ведь их организм ещё активно развивается и адаптируется к окружающей среде.

- Постоянное нервное напряжение вызывает повышенную выработку кортизола, гормона стресса, который негативно сказывается на работе всех органов и систем детского организма. Особенно опасен хронический стресс, когда ребёнок постоянно находится в состоянии тревоги и беспокойства, - рассказывает врач педиатр.

❗️Длительное воздействие негативных эмоций способно привести к таким серьёзным заболеваниям, как гипертония, диабет второго типа, сердечно-сосудистые патологии и аутоиммунные заболевания.

❗️Помимо физических проблем, стресс сильно влияет на эмоциональное развитие ребёнка.
Он становится раздражительным, плаксивым, замкнутым, теряет интерес к учёбе и общению с одноклассниками и друзьями.
Могут развиться такие нарушения как депрессия, неврозы и другие поведенческие отклонения.

❗️Снижение концентрации внимания мешает успешному обучению, а проблемы со сном мешают полноценному отдыху и восстановлению сил.

❗️Сильное эмоциональное перенапряжение часто становится причиной снижения самооценки, неуверенности в себе и возникновения чувства вины.

Как же защитить своего ребёнка?

1️⃣ Создайте дома атмосферу спокойствия и поддержки, избегайте чрезмерной критики и наказаний
2️⃣ Ограничьте время, проведённое ребёнком за гаджетами и компьютерами, чтобы снизить уровень информационного и эмоционального перегруза.
3️⃣ Регулярно занимайтесь физической активностью вместе: прогулки на свежем воздухе, спортивные секции, игры на улице - всё это помогает снять стрессовое напряжение.
4️⃣ Обеспечьте ребёнку сбалансированное питание, режим дня и полноценный сон согласно возрастным нормам.
5️⃣ Поддерживайте доверительные отношения с ребенком, общайтесь, интересуйтесь его проблемами и успехами, чтобы ваш ребёнок чувствовал поддержку и понимание.
6️⃣ Важно учить ребёнка управлять своими эмоциями и находить способы их релаксации - дыхательные упражнения, творчество, медитация.

Берегите своих детей и будьте всегда здоровы! ❤️