Зефир помогает накачать мышцы, — диетологи

Зефир состоит из углеводов и белков — в нем нет жира. Если съесть его до или после тренировки, то мышцы мгновенно насытятся гликогеном и будут готовы работать на 20% мощнее. 

Главное — выбрать простой, без шоколада и других добавок