Многие люди регулярно просыпаются между 3 и 4 часами ночи, и это не случайность, а результат работы биологических ритмов и накопленного стресса. Врачи и сомнологи объясняют: именно в этот промежуток организм проходит одну из самых уязвимых фаз сна, когда даже небольшие внутренние или внешние факторы могут вызвать пробуждение.

https://m.vk.ru/@life21cheb-rss-740265900-1604270632