Регулярные тренировки полезны — но иногда увлечение спортом может перерасти в зависимость.

Учёные предупреждают: тревожные сигналы появляются, когда зал становится не частью жизни, а её центром. Среди признаков — навязчивые мысли о тренировках, тревога при вынужденном отдыхе и чувство вины за пропущенное занятие.

Важно помнить: восстановление — такая же часть прогресса, как нагрузка. Если спорт начинает приносить не удовольствие, а постоянное напряжение, стоит пересмотреть режим и при необходимости обратиться к специалисту.