💊 Наверное, каждому знакома бессонница: лежишь в постели и смотришь в потолок, мучительно пытаясь уснуть. Многие находят спасение в «чудо-таблетке» для сна

Однако при регулярном применении мелатонина мозг запоминает положительное воздействие препарата и воспринимает его как единственный выход. Если лекарства под рукой не оказывается — развивается тревога. В таком случае про качественный сон точно можно забыть.

— В дальнейшем это может привести к панике без принятого мелатонина, а также к созданию факторов риска перехода бессонницы в хроническое состояние, — предупредила врач-сомнолог София Черкасова.

Получается замкнутый круг: таблетка перестает воздействовать так, как раньше, а человек надеется вернуть «благотворный» эффект. Это приводит к психологической зависимости, от которой не так просто избавиться.

😴 Поэтому лучше всего корректировать нарушения сна элементарными изменениями образа жизни!