3 дня без смартфона по эффекту равны 2 неделям отпуска

В эксперименте с 2000 добровольцев 72-часовой цифровой детокс снизил тревожность на 71%, улучшил память на 54%, а уровень кортизола (гормона стресса) упал в 3,5 раза. Даже кратковременный отказ от уведомлений «перезагружает» мозг лучше, чем долгий отдых.