#ПростыеПравила: Как помочь мозгу запомнить информацию перед экзаменом?

👩‍🎓 Успешная подготовка к экзаменам предполагает не только освоение учебного материала, но и эффективное использование памяти, систематизацию информации и сохранение эмоциональной стабильности.

✅ Важно:

▫ По возможности составьте план подготовки: так вы будете видеть прогресс и получать эмоциональное подкрепление;

▫ Просто перечитывать конспекты — одна из самых неэффективных стратегий, гораздо важнее активно проговаривать информацию вслух или переписывать на память.

▫ При подготовке оптимально повторить материал через 20 минут после первого изучения, затем через 6–8 часов и в последний раз — через сутки;

▫ Ещё один эффективный метод для усвоения информации — это периоды работы по 25 минут, после которых следует 5-минутный отдых.

Следует обязательно чередовать умственный труд и физическую активность: встать, пройтись, сделать легкую разминку. Подробнее смотрите в карточках Минздрава России

Как справиться с тревогой и стрессом во время экзаменов, читайте на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/novosti/vstupitelnyy-i-sessionnyy-mandrazhi-chto-nado-znat-i-delat/