🏃‍➡️ 3 июня — Всемирный день бега!

🌐 По задумке, энтузиасты выходят на пробежку в одном конце планеты, пробегают одну милю, после этого эстафету (образно) подхватывают физкультурники на следующей территории и за сутки милю пробегают на всех континентах.

❔Кому можно бегать?

Про физические нагрузки людям с хроническими болезнями врачи говорили лет 30 назад:

Таблетки, инъекции, диета и покой! В крайнем случае, лечебная физкультура.

В современности мы обязаны объяснять пациенту важность тренировки скелетных мышц и включать физическую активность в лечебный план, наряду с традиционными методами терапии.

🏃‍♀Тактика такая: позволяет состояние — интенсивная физическая нагрузка, не позволяет — лёгкие тренировки; средней или тяжелой степени тяжесть заболевания — разминки в домашних условиях хотя бы с эспандером или резинками.
❤️ Если вы страдаете хроническим заболеванием любой системы и любой степени тяжести и желаете участвовать в физкультурном или спортивном мероприятии, прежде всего пройдите диспансеризацию или профосмотр в поликлинике, к которой вы прикреплены.
👩‍⚕ Порядок допуска к подобным мероприятиям нормативно закреплён в Приказе Минздрава России от 23.10.2020 г. 1144н. В этом приказе утверждена в том числе и форма справки допуска к физкульт – и спорт- мероприятиям.
Если по результатам диспансеризации/профосмотра врачом терапевтом вам определена первая группа здоровья (практически здоров) или вторая группа (имеющий факторы риска хронических неинфекционных заболеваний), терапевт вам выдаст справку о допуске.
Но если речь идёт о мероприятиях с повышенными нагрузками на организм, даже при 1 или 2 группе здоровья необходимо получить допуск от врача по спортивной медицине.
Если человеку по результатам диспансеризации/профосмотра определили 3 или 4 группу здоровья, допуск возможен только после консультации врача по спортивной медицине.

🫵 Занимаетесь физкультурой? 150 минут в неделю получается?
Чур, от дивана до кухни и вокруг домашнего WiFi с воплями «Где связь?!» — не считово🤣
— рассказывает врач и подписчик ПвК.