✅Избавляемся от холки и спасаем свою шею и осанку за 10 минут в день — китаянка-остеопат показала простейшие упражнения

Делать их нужно с маленькой подушечкой или фитнес-блоком, как вам удобнее:

✅Ставим подушечку вертикально и переставляем голову вправо-влево. Делаем по 20 раз на каждую сторону, 3 подхода.

✅Упираемся в подушечку лбом и поднимаем голову, задерживаемся в крайней точке. Делаем 3 подхода по 20 раз.

✅Ложимся на подушечку правым-левым ухом, как будто переворачиваемся во сне. Делаем 3 подхода по 20 раз на каждую сторону.

✅После складываем подбородок на подушечку и аккуратно растягиваем шею. Держимся 3 подхода по 1 минуте.

Комплекс занимает не более 10 минут, но уже через две недели регулярных занятий уйдет горбик, холка, а приток крови к голове значительно улучшится

👍Сохраняем себе и избавляемся от боли в спине и шее