🥝 Хотите спать крепче и меньше тревожиться? Киви может помочь, утверждают исследователи.

Два киви за час до отхода ко сну — и вы быстрее засыпаете, реже просыпаетесь ночью.
Всё благодаря фитомелатонину: это природное вещество запускает выработку гормонов, отвечающих за сон и спокойствие.