π ΠΠ° D3 ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ 18 ΠΈ 19 ΠΈΡΠ»Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΠ¦Π-3 Π² ΡΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π°-ΠΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ:
β’ ΠΠΎΠ΅Π·Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΠΈΡ
ΠΎΠ±ΠΎΡΡ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
β’ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
β’ Π§Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΡΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠΌΠ°Ρ.
ΠΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΠΏΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ.