Недосып даже на час может привести к ожирению — учёные

Исследования показывают, что хронический недостаток сна нарушает обмен веществ, усиливает воспалительные процессы и повышает риск ожирения.

Специалисты советуют взрослым спать 7–9 часов в сутки.