Сегодня - Всемирный день головного мозга

📌Сегодня растёт число когнитивных нарушений: люди всё чаще сталкиваются со снижением памяти, внимания, умственной работоспособности. Среди серьёзных заболеваний мозга — деменция, рассеянный склероз, эпилепсия, болезнь Паркинсона, инсульт и др. При первых признаках нарушений важно обратиться к специалисту.

✏️Сохранить здоровье мозга помогает комплекс мер:
🔶регулярная умственная и физическая активность
🔶сбалансированное питание
🔶отказ от вредных привычек
🔶контроль давления, глюкозы и холестерина
🔶достаточный сон 7–9 часов, прогулки на свежем воздухе

🔎Интересные факты

🔶Мозг взрослого человека весит в среднем 1,3–1,4 кг — менее 2 % от массы тела. До 75% его веса составляет вода.
🔶Головной мозг потребляет около 20% кислорода, поступающего в организм.
🔶Лобные доли отвечают за самоконтроль и принятие решений. Структурные изменения в них продолжаются до 30 лет, а стабильная «взрослая» система оформляется к 40 годам.
🔶Мозг способен создавать новые нейронные связи в любом возрасте — это называется нейропластичностью.
🔶Во время сна мозг сортирует впечатления дня, укрепляет важные воспоминания и «удаляет» лишнее. Именно поэтому хороший сон критически важен для памяти.