🐟 Есть рыбу, чтобы улучшить память перед ЕГЭ, советуют школьникам диетологи.

Сардины, печень трески и минтай – природные помощники школьников, которые улучшают память, скорость мышления и устойчивость к стрессу. Так, например, Омега-3 из сардин за 6-8 недель полностью обновляет оболочки нервных клеток. А витамин D из печени трески накапливается в крови до нужного уровня и помогает удерживать информацию. В свою очередь баланс селена с йодом, содержащийся в минтае, снижает уровень гормона стресса кортизола, рассказала РИА Новости врач-диетолог