🍉Лучшая еда для пляжного отдыха

Зарубежные диетологи заявляют, что питание во время летнего знойного отдыха должно отличаться от привычного рациона.

Вместо выпечки и ультрапереработанной еды они рекомендуют брать с собой на пляж для перекуса орехи, овощи, оливки. Эти продукты дают сытость надолго.

Особо важно, что во время отдыха на пляже важно поддерживать достаточный уровень гидратации. Для этого подойдут арбуз, дыня, вишня, персики, виноград, киви и ягоды.
Между полноценными приемами пищи можно охладиться и полакомиться мороженым.