Недосып приводит к ожирению

В исследовании взрослых разделили на две группы: одна спала нормально, другая — на 90 минут меньше каждую ночь в течение шести недель.

В результате участники с дефицитом сна набрали около 500 граммов и лишние сантиметры в талии, хотя питание и физическая активность не менялись. Учёные связывают это с замедлением обмена веществ из-за хронического недосыпа.