Нутрициолог рассказал, через сколько месяцев похудение становится заметно в зеркале

Первые позитивные изменения в процессе нормализации веса происходят не тогда, когда человек начинает ненавидеть еду, а когда перестаёт с ней воевать. Об этом в беседе с «Радио 1» заявил нутрициолог Роман Пристанский.

По словам специалиста, рассчитывать на мгновенный результат «здесь и сейчас» не стоит. Первые изменения наступают примерно через две с половиной недели после того, как человек начинает налаживать питание, сон и уровень кортизола. На этом этапе уходит лишняя вода.

«Заметный результат — в зеркале, а не на весах — приходит через три месяца», — подчеркнул Пристанский.

Нутрициолог также предостерёг от полного исключения жирной пищи из рациона. Он напомнил, что гормоны строятся именно благодаря жирам, поэтому такая крайняя мера может навредить организму.

«Ошибаются все, но есть базовые вещи: длительных промежутков между приёмами пищи у обычного человека быть не должно. А если вам говорят „полностью убери жиры“ — вспомните, что гормоны строятся именно из жиров», — резюмировал Пристанский.