Питание может влиять на память, концентрацию и работу мозга в целом. В Минздраве Вологодской области рассказали, какие продукты стоит регулярно включать в рацион, чтобы поддерживать когнитивные функции.

Одним из главных источников полезных для мозга веществ специалисты называют жирную рыбу. Лосось, скумбрия и сардины богаты омега-3 жирными кислотами, которые участвуют в поддержании нормальной работы нервной системы и связей между нейронами.

Полезными могут быть и орехи с семенами. В грецких орехах и семенах льна содержатся полезные жиры и витамин Е, помогающий защищать клетки от окислительного стресса.

https://cher-poisk.ru/news/zdravoohranenie/vologodskie-vrachi-nazvali-shest-produktov-dlya-vnimaniya-i-pamyati