Это не зависимость, а лень и безделье

А у вас есть свой ответ на вопрос - зачем бороться? Может у вас все дома сделано, работа вся сделана, и это ваше личное время для расслабления?

Начни читать , развивать. Свое тело . жить , а не существовать

Отключить интернет на телефоне.

Начни с листания вверх )