попробуйте магний + максимально подготовить комнату ко сну - шторы, прохлада + также можно сходить к мастеру по восстановлению здоровья у меня прошла эта проблема из-за стресса все зажимается внутри тревога и тд, потом спишь и просыпаешься выспавшимся. если интересно то номер телефона: 89997007754 отличный мастер рекомендую в тг, макс, вк вроде тоже есть