Теперь официально: Кофе полезен для сердца.

Если раньше были лишь отдельные исследования на эту тему, то теперь Американская кардиологическая ассоциация обобщила всю совокупность имеющихся данных и в своём официальном научном заявлении пришла к выводу, что умеренное потребление кофе безопасно для большинства людей и не повышает риск ряда сердечно-сосудистых заболеваний.

Кофе в умеренных количествах (до 400 мг кофеина в сутки, что примерно 3–5 чашек) связан с:

— отсутствием повышения риска ишемической болезни сердца;
— снижением риска сердечной недостаточности;
— снижением риска инсульта;
— меньшим риском развития сахарного диабета 2 типа;
— отсутствием повышения риска фибрилляции предсердий.

Самый лучший вариант — фильтрованный кофе (через бумажный фильтр).

Чай также рассматривается как естественный источник кофеина. Но никаких данных о вреде умеренного употребления не было найдено.

А вот по энергетическим напиткам ситуация обратная. Высокие дозы кофеина в сочетании с сахаром и другими стимуляторами связаны с потенциальным сердечно-сосудистым вредом:

— повышение артериального давления;
— учащение пульса;
— больше сообщений об аритмиях;
— возможные серьёзные осложнения при больших дозах.