▶️ Безопасная суточная норма икры — 4 чайные ложки (20-25 граммов)

Из-за высокого содержания соли икра может повышать давление и вызывать отёки. Врачи советуют сочетать её с лёгкими и нежирными продуктами — зелёным салатом, свежим луком и лимоном.